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吃什么能保護眼睛?葉黃素的功效與作用也能派上用場

來源:885財經  時間:2020-09-15 09:16:20  閱讀量:139

摘要:

學生,不僅每天在學習大量的知識,也需要不少營養成分的補充。開學后,學生的一天時間大部分花在了課堂上,課余時間也需要加緊鞏固知識,寫寫作業,溫習功課。用眼強度大,對眼睛消耗大,生活中可以吃點保護眼睛的東西,或者補充點葉黃素。

  學生,不僅每天在學習大量的知識,也需要不少營養成分的補充。開學后,學生的一天時間大部分花在了課堂上,課余時間也需要加緊鞏固知識,寫寫作業,溫習功課。用眼強度大,對眼睛消耗大,生活中可以吃點保護眼睛的東西,或者補充點葉黃素。

  一、對眼睛有益的食物

  1 蔬菜水果多吃

  蔬菜蔬果當中含有大量的微量元素,比如維生素、葉黃素、胡蘿卜素等等,均是對眼睛有益的物質,具有一定的抗氧化性,可以緩解光照、氧化反應對眼睛的不良影響,可以吃吃看。特別是藍莓、越橘、獼猴桃、番茄、菠菜、圣女果等等,含量較為豐富,能夠補充眼睛所需。

  

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  2 菊花枸杞泡茶

  菊花枸杞茶,是一種傳統的茶飲。菊花當中含有一些維生素A,枸杞當中含有不少胡蘿卜素,不僅對口干舌燥、咽喉腫痛問題有所緩解,也能夠對眼睛疲勞、眼睛干澀的情況有一定的積極作用。另一方面,菊花枸杞茶的清熱效果較為明顯,學生喝的次數也應該以適度為主。

  二、葉黃素的功效與作用

  在日常飲食之余,學生也可以試試補充葉黃素。葉黃素的功效與作用,對保護眼睛有不小的幫助??梢愿皆谘劬σ暰W膜的黃斑區,為眼睛吸收過濾刺激光線,減少氧化作用對眼睛的影響。另一方面,葉黃素也可以和花青素、胡蘿卜素等眼部營養搭配,協助眼睛緩解疲勞。

  

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  像是花青素,在歐洲越橘當中含量更豐富,有助于穩定眼周外圍循環和毛細血管;β-胡蘿卜素,可以在人體內轉化為維生素A,維生素A是參與構成視覺細胞內的感光物質,能夠促進視紫紅質再生和預防眼睛干澀。而學生用眼強度大,對營養的需求也就大了,這幾種眼部營養可以用專業眼部營養補充劑補充。

  學生們可以試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿卜素軟膠囊,添加了美洲高海拔地區萬壽菊中的葉黃素、歐洲原始森林野生越橘中的花青素以及澳大利亞粉紅湖中杜氏海藻的β-胡蘿卜素,將其以科學的比例融合在一個小巧的膠囊中,更方便學生們日常食用,值得考慮!

  

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  學生用眼強度大,學業雖重要,護眼也重要!可以通過吃的方式,補充一些眼睛需要的營養成分,湯臣倍健健視佳是一個不錯的選擇,試試看吧!


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關鍵詞: 葉黃素

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